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ग्रीन टी पीने के फायदे एवम नुकसान जरुर पढ़े

Green Tea Peene KFayde Nuksan In Hindi ग्रीन टी पीने के फायदे एवम नुकसान जरुर पढ़े और तय करें कि आप ग्रीन टी लेना चाहते हैं या नहीं |अपने शरीर के लिए आवश्यक एवम जरुरी निर्णय वक्त रहते जरुर ले | वक्त निकल जाने पर कोई इलाज आपके काम नहीं आएगा |
आज के टाइम में बीमारियों ने हम सभी को चारो तरफ से घेर रखा हैं इसलिए सभी अपने इम्यून सिस्टम को दुरुस्त बनाने के लिए कई तरह के नुस्खे अपना रहे हैं | साथ ही स्वस्थ रहने के लिए अपने खान पान में परिवर्तन कर रहे हैं |

 :-)  ग्रीन टी (Green Tea)  :-) 
ग्रीन टी (Green Tea) एक ऐसी युक्ति हैं जिसमे कई गुण हैं और जो आसानी से बाजारों में मिल जाती हैं | ग्रीन टी (Green Tea) सर्वाधिक मोटापे को कम करने के लिए इस्तेमाल की जाती हैं | ग्रीन टी (Green Tea) के सेवन से मनुष्य के ब्रेन सिस्टम एवम इम्यून सिस्टम भी दुरुस्त होते हैं साथ ही शरीर फुर्तीला बनता हैं |इसका सेवन एक नियमित मात्रा में ही करे | अत्यधिक मात्रा में ग्रीन टी कई व्यक्तियों के लिए हानिकारक भी हो सकती हैं पर यह शरीर की तासीर पर निर्भर करता हैं | इसलिए किसी एक्सपर्ट की सलाह जरुर ले | वैसे भी आज के मिलावटी वक्त में किसी एक्सपर्ट की सलाह एवम जांच पड़ताल के बिना कुछ भी लेना सही नहीं हैं |

Green Tea Peene Ke Fayde/ Nuksan In Hindi

ग्रीन टी के फायदे एवम नुकसान को जानने के लिए यह जरुरी हैं कि आप यह जाने कि ग्रीन टी में कौन से तत्व हैं ? यह तत्व लाभकारी हैं या हनिकारक ? यह जानने के लिए आपको यह पता होना चाहिये की ग्रीन टी में कौन से तत्व हैं | यह भी ध्यान दे कि ग्रीन टी के यह तत्व आपके शरीर के लिए एलर्जी तो नहीं पैदा करते | कई बार सभी को फायदा देने वाले तत्व किन्ही लोगो के लिए नुकसानदेह भी हो जाते हैं | अतः ध्यान दे आपके शरीर के लिए क्या उपयुक्त हैं ?

ग्रीन टी इंग्रेडीएन्ट

क्र.ग्रीन टी के तत्व
1Caffeine (theine)
2Polyphenols (catechins)
3Theobromine
4Carotene
5Tannin  (flavonols)
6essential oils
7Theophylline
8Fat
9Wax
10Saponins
11Molybdenum
12vitamin C, vitamins A, B1, B12, K,P
13Phosphorus
14Fluoride, iron , magnesium, calcium, strontium, copper, nickel, zinc
यह सभी हैं ग्रीन टी में पाए जाने वाले तत्व जो उसे लाभकारी या हानिकारक बनाते हैं | यह तत्व कभी किन्ही लोगो के लिए बहुत फायदेमंद हो सकते हैं या कभी नुकसान देह भी | अतः किसी डाइटीशियन अथवा डॉक्टर की सलाह जरुर ले |

ग्रीन टी के फायदे

  • ग्रीन टी (Green Tea)एंटी ऑक्सीडेंट से युक्त हैं :
ग्रीन चाय (Green Tea) में तीन महत्वपूर्ण पदार्थ  है जिनमे ORAC (Oxygen Radical Absorbency Capacity), EGCG (epigallocatechin-3-gallate) एवम polyphenol शामिल हैं जो कि एंटी ऑक्सीडेंट catechin से भरपूर है। यह एंटी ऑक्सीडेंट स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं |इनमे विटामिन c एवम विटामिन E की प्रचुर मात्रा हैं | अतः इसे सबसे उपयुक्त एंटीएजिंग पदार्थ माना जाता हैं | EGCG एक बहुत अच्छा एंटी ऑक्सीडेंट हैं जो कि शरीर की पुरानी बिमारियों से भी आसानी से लड़ लेता हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea) मृत्यु दर को कम करने में सहायक होती हैं :
शोध द्वारा ज्ञात हुआ कि ग्रीन टी (Green Tea) पीने वालों को मृत्यु का खतरा अन्य की अपेक्षा कम रहता हैं |ग्रीन टी (Green Tea) से हृदय रोगियों को राहत मिलती हैं इससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता हैं | और आज के समय में हार्ट अटैक से ही अधिक मृत्यु होती हैं जिस पर उम्र का कोई बंधन नहीं रह गया हैं | इस तरह ग्रीन टी (Green Tea)मृत्यु दर को कम करती हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea)कैंसर में भी फायदेमंद होती हैं :
एक शौध के अनुसार ग्रीन टी (Green Tea)से ब्रेस्ट कैंसर की बीमारी का खतरा 25 % तक कम होता हैं |यह कैंसर विषाणुओं को मारता हैं और शरीर के लिए आवश्यक तत्व को शरीर में बनाये रखता हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea)से वजन कम होता हैं :
ग्रीन टी (Green Tea)से शरीर का मेटाबोलिज्म बढ़ता हैं जिससे उपापचय की क्रिया संतुलित होती हैं और शरीर का एक्स्ट्रा वसा कम होता हैं | और इससे वजन कम होता हैं और साथ ही उर्जा मिलती हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea)मधुमेह के रोगियों के लिए भी फायदेमंद हैं :
ग्रीन टी (Green Tea)के सेवन से मधुमेह रोगी के रक्त में शर्करा का स्तर कम होता हैं | मधुमेह रोगी जैसे ही भोजन करता हैं | उसके शर्करा का स्तर बढ़ता हैं इसी लेवल को ग्रीन टी (Green Tea)संतुलित करने में सहायक होती हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea)से रक्त का कॉलेस्ट्रोल कम होता हैं :
ग्रीन टी (Green Tea)से शरीर का हानिकारक कॉलेस्ट्रोल कम होता हैं और लाभकारी कॉलेस्ट्रोल का लेवल बनाये रखता हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea)ब्लडप्रेशर के रोगियों के लिए फायदेमंद हैं :
ग्रीन टी (Green Tea)के सेवन से शरीर का ब्ल्लोद प्रेशर नियंत्रित रहता हैं क्यूंकि यह कॉलेस्ट्रोल के लेवल को बनाये रखता हैं |
  • अल्जेरिया एवम पार्किन्सन जैसे रोगियों के लिए ग्रीन टी (Green Tea)फायदेमंद होती हैं :
ग्रीन टी (Green Tea)के सेवन से अल्जेरिया एवम पार्किन्सन जैसी बीमारियाँ धीरे-धीरे बढ़ती हैं |ग्रीन टी (Green Tea)ब्रेन सेल्स को बचाती हैं |और डैमेज सेल्स को रिकवर करते हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea)दांत के लिए भी फायदेमंद होती हैं :
ग्रीन टी (Green Tea)में केफीन होता हैं जो दांतों में लगे कीटाणुओं को मारता हैं, बेक्टेरिया को कम करता हैं | इससे दांत सुरक्षित होते हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea)के सेवन से मानसिक शांति मिलती हैं :
ग्रीन टी (Green Tea)में थेनाइन होता हैं जिससे एमिनो एसिड बनता हैं जो शरीर में ताजगी बनाये रखता हैं इससे थकावट दूर होती हैं और मानसिक शांति मिलती हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea)से स्किन की केयर होती हैं :
ग्रीन टी (Green Tea)में एंटीएजिंग तत्व होते हैं जिससे चेहरे की झुर्रियां कम होती हैं | और चेहरे पर चमक और ताजगी बनी रहती हैं |इससे सन बर्न ने भी राहत मिलती हैं | स्किन पर सूर्य की तेज किरणों का प्रभाव नहीं पड़ता |
ग्रीन टी (Green Tea)में केफीन की मात्रा अधिक होती हैं अतः इसका अत्यधिक सेवन हानिकारक हो सकता हैं | केफीन की अधिक मात्रा मेटाबोलिज्म बढाती हैं जिससे कई लाभ मिलते हैं जो उपर दिए गये हैं लेकिन अधिक मात्रा में केफीन भी शरीर के लिए गलत हो सकता हैं | खासतौर पर गर्भवती महिला या जो महिलायें गर्भ धारण करना चाहती हैं उनके लिए ग्रीन टी (Green Tea)सही नहीं हैं क्यूंकि इससे आयरन और फोलिक एसिड कम होता हैं |
ग्रीन टी (Green Tea)को अदरक, नींबू एवम तुलसी के साथ लेना और भी फायदेमंद होता हैं | ऐसा नहीं हैं कि ग्रीन टी (Green Tea)में केफीन होने से इसके सारे गुण अवगुण हो जाए लेकिन किसी भी चीज की अधिकता नुकसान का रूप ले लेती हैं |

ग्रीन टी (Green Tea)के नुकसान

ऐसे तो ग्रीन टी (Green Tea)बहुत फायदेमंद हैं लेकिन इसमें केफीन की मात्रा सदैव संदेह में डालती हैं | ग्रीन टी (Green Tea)के कुछ नुकसान भी हो सकते हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea) के अधिक सेवन से इसकी आदत हो जाती हैं और फिर न मिलने पर मन चिड़चिड़ा हो जाता हैं, थकावट लगती हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea) से नींद कम हो जाती हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea) के अधिक सेवन से लीवर एवम किडनी में परेशानी हो सकती हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea) से भूख में भी कमी हो जाती हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea) कम उम्र के बच्चो के लिए यह ठीक नहीं हैं यह बढ़ती उम्र के लिए गलत साबित हो सकती हैं |
  • ग्रीन टी उन महिलाओं के लिए भी नुकसानदेह हैं जो गर्भ धारण करना चाहती हैं |
  • ग्रीन टी (Green Tea) गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत अधिक हानिकारक होती हैं |
  1. ग्रीन टी (Green Tea) से भूख कम लगती हैं जिससे बच्चे को भी पोषक तत्व नहीं मिलते |
  2. ग्रीन टी (Green Tea) के सेवन से बच्चे के वजन में कमी आती हैं |
  3. ग्रीन टी (Green Tea) के सेवन से भ्रूण की मृत्यु भी हो जाती हैं |
  4. बच्चे की प्री मिच्युर डेलिवेरी भी हो सकती हैं |
Green Tea Peene KFayde Nuksan In Hindi ग्रीन टी के फायदे एवम नुकसान जानने के बाद ही आप निर्णय ले कि यह आपको पीना चाहिये या नहीं | अगर आप रोजाना टी लेते ही हैं तो आप उसे आसानी से ग्रीन टी से रिप्लेस कर सकते हैं | रोजाना दो कप ग्रीन टी शरीर को कभी नुकसान नहीं पहुँचाती बल्कि इससे वजन कम होता हैं साथ ही उर्जा भी मिलती हैं | ग्रीन टी भी दूसरी चाय की तरह आपको ताजगी देती हैं लेकिन इसके अन्य कई फायदे हैं | खासतौर पर यह वजन कम करने में सहायक होती हैं क्यूंकि इससे मेटाबोलिज्म बढ़ता हैं जिससे भोजन वसा के बजाये, उर्जा में ज्यादा बदलता हैं जिससे वजन नियंत्रित रहता हैं | साथ ही यह  भूख को कम करता हैं | यह उनके लिए फायदेमंद हैं जो ज्यादा कैलोरी खाते हैं और जिनका वजन अधिक हैं लेकिन यह गुण बढ़ती उम्र के बच्चों एवम गर्भवती महिलाओं के लिए सही नहीं हैं क्यूंकि इस वक्त बढ़ती उम्र के बच्चो को प्रॉपर डाइट की जरुरत हैं |गर्भवती महिला को भी अपने बच्चे के लिए प्रॉपर डाइट लेना जरुरी हैं ऐसे में ग्रीन टी उनके लिए सही नहीं हैं |
Green Tea Peene KFayde Nuksan In Hindi आज के टाइम में लोगो का अपने स्वास्थ्य के प्रति रुझान बढ़ता जा रहा हैं लेकिन नियमित योग या एक्सरसाइज़ करने का वक्त वे नहीं निकाल पाते | ऐसे में ग्रीन टी जैसे प्रोडक्ट उनकी मदद करते हैं जो उनके शरीर को कई बिमारियों से बचाते हैं |
ग्रीन टी एक बेहतर उपाय हो सकता हैं लेकिन अगर ग्रीन टी और नियमित शारीरिक वर्कआउट की तुलना की जाए तो मैं और कई एक्सपर्ट आपको शरीरिक वर्कआउट करने को ही कहेंगे क्यूंकि उसके कोई नुकसान नहीं हैं और फायदे इतने की आप सोच भी नहीं सकते | योग का अपना एक महत्व हैं जिन्हें इस तरह के प्रोडक्ट रिप्लेस नहीं कर सकते हैं लेकिन हाँ अगर आप टी लेते ही हैं और उसे ग्रीन टी से रिप्लेस करना चाहते हैं तो यह बहुत अच्छा सोच रहे हैं क्यूंकि रोजाना ली जाने वाली टी केवल आपकी मन की शांति के लिए होती हैं जबकि ग्रीन टी के बहुत फायदे हैं बशर्ते इसे अधिक ना ले |
Green Tea Peene KFayde Nuksan In Hindi यह आर्टिकल आपको कैसा लगा? अवश्य बतायें | अगर आप भी ग्रीन टी के कोई अन्य फायदे या नुकसान जानते हैं तो अवश्य लिखे | साथ ही अगर आप पहले से रोजाना ग्रीन टी ले रहे हैं तो अपने अनुभव हमसे जरुर बाटें | अगर आप हमारी एवम अन्य पाठको की मदद करेंगे तो यह सभी के लिए फायदेमंद होगा |

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