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डाइटिंग के लाभ एवम हानि

Advantages and Disadvantages of Dieting In Hindi यह आर्टिकल लेखिका के अनुभव से लिखा गया हैं | डाइटिंग कभी भी किसी एक्सपर्ट से पूछे बिना न करे एवम भूखा रहना डाइटिंग नहीं होता इस बात का ध्यान रखे |
जब भी कोइ व्यक्ति डाइटिंग (Dieting)के बारे मे सोचता है तो उसके दिमाग मे सबसे पहला सवाल यह आता है क्या डाइटिंग (Dieting)सेहत के लिए सही है या इसके कोइ disadvantages भी है। क्या इसका कोइ दुष्प्रभाव हमारी सेहत पर पड़ेगा या यह केवल कुछ समय तक इफैक्ट करेगा जैसे कइ सवाल हमारे दिमाग मे रहते है ।

बहुत से लोगो के मन मे यह सवाल होता है की क्या उसे डाइटिंग करना चाहिए क्या यह उसके लिए यह सही है । इसके लिए हमेशा एक ही उत्तर होता है की यह निर्भर करता है आप पर आपकी शारीरिक संरचना पर आपकी सेहत पर आपके वजन पर। कोइ वजन कम करने के लिए डाइटिंग (Dieting) करता है तो कोइ exercise करता है तो कुछ लोग दोनों ही करते है। यह जरूरी है की आपका वजन कम हो परंतु इससे भी ज्यादा जरूरी यह है की आप कैसे वजन कम करते है। जो लोग डाइटिंग (Dieting) करते है उनके लिए यह ध्यान रखना चाहिए की कभी 70Kg से कम या 100Kg से ज्यादा नहीं खाना चाहिए। वैसे तो डाइटिंग (Dieting) के कइ फायदे है परंतु अगर डाइटिंग (Dieting)सही तरीके से नहीं की गयी तो वह नुकसान भी पहुचा सकती है।

Advantages and Disadvantages of Dieting In Hindi

डाइटिंग के लाभ Advantages Of Dieting In Hindi :  

  • जब आप डाइटिंग (Dieting)करते है तो आपकी एक्सट्रा खाने (जैसे बेवक्त नाश्ता चिप्स समोसा और कइ junk food आदि )की जो आदत होती है वह कम होती है । यही वो एक्सट्रा चिजे जो आपका वजन तेजी से बड़ाती है।
  • जब आप डाइटिंग (Dieting)करते है तो आपके व्यक्तित्व मे patience तथा consistency जैसी आद्ते शामिल होती है।
  • डाइटिंग (Dieting)का सबसे बड़ा फायदा तो वजन कम होना है ।
  • जब तक डाइटिंग (Dieting) एक सीमा मे रहकर की जाती है यह व्यक्ति को फ्रेश रखती है।
  • अगर आप डाइटिंग (Dieting) करते है तो आपकी हैल्थ सही रहती है तथा आप हार्ट तथा अन्य बीमारियो से सुरक्शित रहते है ।
  • आप डाइटिंग (Dieting) करते है तो आपके शरीर मे कोलेस्ट्राल सही रहता है ।
  • अगर आप डाइटिंग के साथ exercise भी करते है तो आप हमेशा active बने रहते है तथा आलस आपसे कोसो दूर रहता है।
  • आप अगर डाइटिंग (Dieting) करते है तो आपके blood मे शुगर का लेवल सही बना रहता है।

डाइटिंग की हानियाँ Disadvantages Of Dieting  In Hindi:

  • जब आप डाइटिंग (Dieting) करते है तो आपके शरीर का metabolism कम होता है ।
  • जब आप डाइटिंग (Dieting) कर रहे होते है तो शुरवात मे आपको थोड़ी कमजोरी महसूस होती है।
  • अगर आप डाइटिंग (Dieting) से वजन कम करने के बाद डाइटिंग follow नहीं करते तो आपका वजन और भी बड़ जाता है।
  • अगर आप डाइटिंग (Dieting) करते है तो आपको हर थोड़ी देर मे भूक लागने लगती है ।
  • Dehydration की समस्या बड़ जाती है क्यूकी शरीर मे डाइटिंग (Dieting) के कारण सोडियम लॉस हो जाता है।
  • अगर कोइ व्यक्ति डाइटिंग (Dieting) को लेकर ज्यादा serious हो जाता है तो कभी कभी वो डिप्रेशन का शिकार हो जाता है ।
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