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सेहत के लिए केला खाने के फायदे

Health banana kela benefits fayde in hindi आपने आज तक कई जगह पढ़ा और सुना होगा कि “ an apple a day keeps the doctor away” रोज एक सेव खाने से हमें कभी डॉक्टर के पास नहीं जाना  पड़ेगा| लेकिन आपको पता रोज एक केला खाने से आप जीवन भर पूरी तरह स्वस्थ रह सकते है| केले को अपनी दिनचर्या में शामिल करके आप healthy रह सकते है| केले खाने के इतने फायदे है कि आप सोच भी नहीं सकते| आज के बाद आप मेरे आर्टिकल को पढ़के केले के बारे में पहले जैसी सोच नहीं रखोगे| आज मैं आपको सेहत के लिए केला खाने के फायदे बताउंगी| केला आपके वजन घटाने में मदद करता है, आपके शरीर को बहुत से पोषक तत्व देता है, दिल एवं आँखों की रक्षा करता है|

हमारे देश में केला कही पर भी आसानी से मिल जाता है, यह मौसमी फल नहीं है ये 12 महीने आसानी से मिलता है| लेकिन केला खाने का सबसे ज्यादा फायदा बरसात में होता है| केला कच्चा व पका हुआ दोनों ही फायदेमंद होता है| कच्चे केले खाने से हमें जलन, पित्त, घाव, कफ़ इन सब में आराम मिलता है| पका केला खाने से आँख, दिल की रक्षा होती है और वे भूख प्यास भी मिटाते है|
1तनाव कम होता
2दिमाग ज्यादा स्फूर्ति से काम करता है
3हैंगओवर उतारने के काम आता है
4सुबह खाने से आप पूरा दिन अच्छा महसूस करते है
5किडनी कैंसर से बचाता है
6डायाबटीज को नियंत्रित करने में सहायक
7आँखों की रोशनी बढती है
ये तो कुछ ही सेहत के लिए केला खाने के फायदे (Health banana kela benefits fayde in hindi) है| जो शायद आप जानते भी होंगे| सेहत के लिए केला खाने के फायदे (Health banana kela benefits fayde in hindi) और भी ढेर सारे फायदे है जो आज मैं आपको बताउंगी|

सेहत के लिए केला खाने के फायदे

Health banana kela benefits fayde in hindi

  1. वजन कम करने में सहायक – अगर आप और लोगों की तरह ये सोचते है कि केला खाने से वजन बढ़ता है तो आज से अपनी सोच बदल दीजिये| केले में कैलोरी तो होती है लेकिन ये फायदेमंद होती है| केला खाने से कैलोरी के साथ और भी बहुत से पोषक तत्व मिलते है| तो आज से  सेहत के लिए केला खाने के फायदे (Health banana kela benefits fayde in hindi) की वजह खाने में केले को जगह दीजिये और दुसरे ऐसे आहार जिनसे वजन बढ़ता है और कोई फायदा भी नहीं होता उन्हें हटाइए| केले में प्राकतिक मिठास होती है जो मीठा खाने की आपकी चाह को पूर्ण करती है| वजन घटाने वालों के साथ कई बार ऐसा होता है कि उन्हें अंदर से बहुत तेज कुछ मीठा खाने की चाह होती है| ऐसे में वे कोई चॉकलेट या मिठाई खा लेते है जिनमें बहुत अधिक कैलोरी होती है और कोई पोषक तत्व भी नहीं होते| ये आपकी पूरी मेहनत पर पानी फेर देते है| ऐसे समय में आप केला खाइए पूरा फायदा मिलेगा| केला में बहुत अधिक फाइबर होता है, जिसे खाने से आपको जल्दी भूक नहीं लगती और पेट भरा हुआ महसूस करते है|
  2. आँखों के लिए – केला में विटामिन A भी होता है जिसे खाने से आँख सुरक्षित रहती है और आपकी रोशनी भी बढाता है|
  3. दिल के लिए – रोज केला खाने से हमारा दिल सही ढंग से काम करता है| केला में बहुत अधिक पोटेशियम होता है| जब हम केला खाते है तो पोटेशियम हमारे शरीर में जाता है और वह खून में मिल कर नसों के द्वारा पुरे शरीर में फैलता है| केला दिल को पूरी तरह से स्वस्थ रखने में मदद करता है| सेहत के लिए केला खाने के फायदे (Health banana kela benefits fayde in hindi) मे सबसे बड़ा फायदा है|
  4. अल्सर की बीमारी में केला खाने से बहुत हद तक आराम मिलता है| केला खाने से पेट में मौजूद अल्सर के कीटाणु नष्ट हो जाते है| अल्सर होने पर कच्चे केले का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें|
  5. एसिडिटी होने पर केला खाने से पेट में आराम मिलता है| एसिडिटी में होने वाली जलन को केला शांत करता है| इसके लिए आप दही में शक्कर और केला मिलाएं अब इसे खाएं| इससे पेट से सम्बंधित और भी बीमारी दूर होती है|
  6. डायरिया व dehydrate होने पर केला खाने की सलाह दी जाती है| इससे शरीर में पोटेशियम व पानी की पूर्ती होती है|
  7. केला खाने से पेट में पाचन तंत्र सुचारू रूप से कार्य करते है|
  8. शारीरिक कसरत के बाद केला खाने से तुरत उर्जा मिलती है व कमजोरी महसूस नहीं होती|
  9. केला खाने से ब्लड sugar लेवल control में रहता है| डायबटीज में लोग मीठा नहीं खा पाते है लेकिन केला खाने से उनकी मीठा की चाह पूरी होती है व उन्हें पोषक तत्व भी मिलते है|
  10. ब्लड प्रेशर –  सेहत के लिए केला खाने के फायदे (Health banana kela benefits fayde in hindi) के अनुसार ब्लड प्रेशर control करने में केला बहुत सहायक होता है| इसे रोज खाने से ब्लड प्रेशर control में रहता है|
  11. अस्थमा –  सेहत के लिए केला खाने के फायदे (Health banana kela benefits fayde in hindi) मे यह बहुत ही अच्छा फायदा है| एक शोध के अनुसार रोज एक केला खाने से अस्थमा होने के 34% कम चांस होते है|
  12. कैंसर – बचपन से ही अगर रोज केला खाने की आदत डाली जाये तो कैंसर होने के चांस बहुत कम हो जाते है| केला में विटामिन C होता है| इसे खाने से कैंसर खाने के चांस कम हो जाते है|
  13. अगर बार बार पेशाब आने की बीमारी हो तो केले को मैश कर उसमें घी मिला कर खाइए बहुत फायदा मिलेगा|
  14. शरीर का कोई भाग अगर जल जाता है तो उसपर केले को मैश कर लगाइए, जलन बहुत जल्दी कम हो जाएगी|
  15. पेट खराब होने पर केले को दही में मिलाकर खाइए| जल्द ही आपका पेट ठीक हो जायेगा|
  16. महिलाओं को अगर ज्यादा ब्लीडिंग की परेशानी हो, तो वे केले को दूध में मैश कर कुछ दिन तक खाएं| जल्दी ही आपको इस समस्या से लाभ मिलेगा|
  17. शरीर के किसी अंग में दाद हो जाने पर वहां केले को मैश कर उसमें नीम्बू का रस मिलाकर लगायें| दाद से बहुत जल्द आराम मिलेगा|
  18. कमजोर व्यक्ति को केला खाने की सलाह दी जाती है| अगर आपका वजन कम है और आप इसे बढ़ाना चाहती है तो बाजार में उपलब्ध प्रोटीन पाउडर खाने की जरुरत नहीं है| आप केले को दूध में मैश कर दिन में कई बार खाइए या 1-2 केला खाकर दूध पी लीजिये| ये खाने में टेस्टी और पौष्टिक होता है| इसे खाने के बाद आप तुरंत ही तंदरुस्त महसूस करेंगे|
  19. केले के फल के साथ उसकी पत्ती तना सब हमारे काम का होता है| दक्षिण में लोग केले के पत्ते को सबसे शुद्ध मानते है और वहां लोग प्लेट थाली की जगह इसी पर भोजन करते है|
  20. अगर शरीर का कोई अंग कट गया हो और खून का स्त्राव नहीं रुके तो वहां केले के पेड़ की डंठल का रस लगायें| आराम मिलेगा|
  21. जब बच्चा 4 महीने का होता है और कुछ खाना शुरू करता है तो सबसे पहले उसे केला देने की सलाह दी जाती है| केला तरल सॉफ्ट और पौष्टिक होता है जो शरीर की हर कमी को पूरा करता है| बच्चों को केले को दूध में मैश कर खिलाएं| बच्चे इसे आसानी से स्वाद लेकर खा भी लेते है|
  22. अगर आपको दमे की बीमारी है या आपको सूखी खांसी या बहुत पुराणी खांसी है जो बहुत उपचार के बाद भी ठीक नहीं हो रही है तो आप केले के शरबत को दिन में 2 बार पिए| यह  सेहत के लिए केला खाने के फायदे (Health banana kela benefits fayde in hindi) का अचूक उपाय है| आपको इस बीमारी से जल्द रहत  मिलेगी|
  23. पित्त की बीमारी होने पर केले को घी में मिलाकर खाएं|  सेहत के लिए केला खाने के फायदे (Health banana kela benefits fayde in hindi) के अनुसार आराम जल्दी मिलेगा|
  24. अगर आपके सीने में दर्द है तो आप केले को शहद में मिलाकर खाएं| दर्द जल्दी ठीक हो जायेगा|
  25. मुहं में छाले होने पर लोग तरह तरह के उपचार बताते है| में आपको आसन सा उपचार बताती हू | बस आप 1 केले को गाय के दही में मिलाकर खाएं| 2-3 दिन लगातार करने पर आपके छाले बिल्कुल ठीक हो जायेंगे|
  26. अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है और न ही कोई दवाई लेने की जरूरत है| बस आप रोज सुबह 2-3 केले को खाकर इलायची वाला दूध पी लीजिये | बहुत जल्द आपके शरीर में खून की कमी दूर हो जाएगी|
  27. बाल झड़ने की समस्या से परेशान है तो केले का गुदा लें उसमें नीम्बू का रस मिलाएं| अब इसे अपने बालों में कुछ देर लगे रहने दें फिर पानी से धो लें| बाल झड़ने की समस्या जल्द दूर हो जाएगी|
  28. बच्चे को अगर दस्त हो जाये तो केले को मैश कर उसमें मिसरी मिला कर दिन में 3 बार खिलाएं|
  29. अगर किसी व्यक्ति का कोलेस्ट्रोल बढ़ा हुआ हो तो उसे केला जरुर खाना चाहिए| केले में मैग्नीशियम होता है जो खून को पतला करने में सहायक होता है|
  30. गर्भावस्था में महिलाओं को केला खाने की सलाह दी जाती है|
  31. केला को हमेशा भोजन के बाद खाना चाइये इससे खाना पचाने में मदद मिलती है|
  32. केले के पेड़ के तना का सफ़ेद भाग का रस निकालें, इसे रोज पीने  से डायबटीज की बीमारी जड़ से मिट जाती है|
  33. एनीमिया होने पर केला खाएं इससे शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी पूरी होती है|
  34. अगर आपको अनिंद्रा की बीमारी है तो केला खाकर आप इसे दूर कर सकते है| दूध में केला और शहद मिला कर खाएं| इस बीमारी को जड़ से अलग कर देगा| और आप चैन की नींद सो पाएंगे |
  35. कहते है किसी भी चीज की अति अच्छी नहीं| इसी तरह ज्यादा केला खाना भी हमारे स्वास्थ पर बुरा असर डाल सकता है| ज्यादा केला खाने से पेट पर भारीपन महसूस होगा, आलस्य महसूस होती रहेगी| कफ प्रवत्ति वालों को केला नहीं खाना चाइये| और कभी खाते भी है तो पूर्णत पका हुआ केला ही खाएं|
मैंने आज आपको अपने आर्टिकल सेहत के लिए केला खाने के फायदे (Health banana kela benefits fayde in hindi) में केले के बहुत सारे लाभ और फायदे बताये| अब आप केले के प्रति अपना नजरिया बदलिए और इसे अपने रोज के आहार में शामिल करिए| केला भारत में आसानी से मिलता है, यह बाकि फलों की तरह महंगा भी नहीं होता है| सभी लोग इसे आसानी से खरीद कर खा सकते है| अभी तक में आपको किसी बीमारी या सौन्दर्य के घरेलु नुस्खे बताते आई हूँ| लेकिन आज मैंने आपको सेहत के लिए केला खाने के फायदे (Health banana kela benefits fayde in hindi) बताये है| सेहत के लिए केला खाने के फायदे (Health banana kela benefits fayde in hindi) आर्टिकल आपको कैसा लगा मुझे जरुर बताएं| आप ऐसे कुछ और आर्टिकल पढना चाहते है तो भी मुझे बताएं| आप अपने विचार मेरे साथ कमेंट बॉक्स में जाकर शेयर कर सकते है|

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